Tips dan Trik Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu anggota tubuh kita yang memiliki peran penting dalam membantu kita melaksanakan aktivitas kita sehari-hari. Coba anda bayangkan betapa sulitnya kita untuk melakukan semua aktivitas kita tanpa mata. Pastinya akan sangat sulit, bukan? Setiap tahun pengguna kaca mata diseluruh dunia meningkat. Ini dikarenakan perkembangan dunia teknologi yang semakin canggih, seperti komputer, tablet, video game, dan lain-lain. Terutama bagi mereka yang dituntut untuk bekerja didepan

Makanan Penyebab Bau Badan

Mungkin selama ini anda telah mencoba berbagai cara untuk menghilangkan bau badan. Tetapi bau dibadan anda masih saja belum hilang. Bisa jadi ini dikarenakan anda sering mengkonsumsi makanan penyebab bau badan. Pada tahun 2006, para peneliti dari Republik Ceko telah melakukan penelitian dengan mengumpulkan sampel keringat dari orang-orang yang memakan daging dan sayuran. Hasilnya keringat orang-orang yang memakan daging lebih bau daripada yang memakan sayuran.
Berikut adalah makanan penyebab bau badan :

1. Daging.
Tubuh membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencerna daging daripada sayuran. Ketika makanan tidak dapat tercerna dengan baik, racun dan gas berbau busuk akan dilepaskan dan menyebabkan bau badan menjadi tidak sedap. Bagi anda yang lebih suka mengkonsumsi daging dibandingkan sayuran, disarankan untuk mengurangi mengkonsumsi daging dan lebih banyak mengkonsumsi sayuran.

2. Bawang Putih.
Bawang putih merupakan salah satu bumbu masak yang mempunyai aroma tidak sedap. Bawang putih mengandung senyawa allicin. Senyawa tersebut keluar setelah bawang putih dipotong atau dihancurkan. Ketika anda mengkonsumsi bawang putih, senyawa tersebut akan menghasilkan bakteri didalam tubuh kemudian bercampur dengan keringat. Sehingga menghasilkan bau keringat yang tidak sedap.

3. Alkohol & Kafein.
Mungkin minum-minuman yang mengandung alkohol dan kafein (seperti teh, soda, kopi, dll) sering anda minum. Minum-minuman tersebut tanpa anda ketahui dapat menjadi penyebab bau badan. Ada baiknya anda kurangi mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan kafein.

4. Goreng-gorengan.
Minyak yang terkandung didalam gorengan akan menjadi tengik jika didiamkan untuk jangka waktu yang panjang. Sehingga, jika anda sering mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak dapat menyebabkan bau pada badan. Selain itu juga dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan.

5. Rokok.
Rokok memang memiliki dampak buruk yang cukup banyak bagi tubuh, salah satunya dapat menyebabkan bau pada badan. Jika kita mengkonsumsi rokok, asap rokok akan bercampur dengan unsur-unsur lain, dan mengeluarkan bau keringat yang tidak sedap melalui kelenjar keringat.

6. Makanan Junk Food. 
Sudah diketahui mengkonsumsi makanan cepat saji memang tidak baik bagi tubuh. Mengkonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak garam, gula, tepung, dan minyak terhidrogenasi seperti makanan junkfood lama kelamaan akan membusuk di perut, kemudian menghasilkan bau badan dan juga bau mulut yang tidak enak.

7. Makanan Rendah Karbohidrat.
Jika kita kurang mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat, akan menyebabkan asupan makanan yang mengandung protein berlebih. Hal ini dapat membantu membakar timbunan lemak. Akan tetapi, proses ini akan melepaskan keton kedalam aliran darah yang kemudian menyebabkan bau badan yang tidak sedap.

8. Makanan Dari Produk Susu.
Seperti yang sudah kita ketahui, susu mengandung banyak protein yang ketika dipecah dalam perut anda akan melepaskan hidrogen sulfida dan metil merkaptan yang memicu bau badan.

9. Kolin.
Kolin banyak terkandung dalam makanan seperti ikan, telur, hati, dan kacang-kacangan. Makanan tersebut akan menyebabkan bau keringat anda seperti bau ikan.

10. Trimetilamina.
Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang dikenal dengan nama trimethylaminuria. Pada kondisi ini tubuh tidak bisa memecah asam amino, trimetilamin yang kemudian akan menyebabkan bau amis pada badan.

Hal-hal diatas merupakan makanan yang menjadi penyebab bau badan. Sebaiknya anda kurangi konsumsi makanan-makanan diatas dan juga mulailah untuk memulai pola hidup yang sehat. Perbanyaklah minum air putih dan makanan-makanan berserat.

Cara Ampuh Menghilangkan Bau Badan

Bau badan merupakan hal yang menjengkelkan. Bau badan jika dibiarkan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan menyebabkan seseorang kehilangan rasa percaya dirinya. Bau badan disebabkan karena adanya bakteri disekitar ketiak dan bagian tubuh lainnya yang mudah berkeringat. Sebenarnya, keringat kita tidak berbau, tapi karena tercampur dengan bakteri, keringat kita menjadi bau. Selain itu, ada beberapa faktor penyebab bau badan seperti makanan yang dapat menyebabkan bau badan, faktor hormon, dan masih banyak lagi. Mandi secara teratur dan penggunaan deodoran tidak bisa menghilangkan bau badan secara tuntas, tapi hanya menyembunyikan bau badan saja.

Berikut adalah cara ampuh menghilangkan bau badan :

1. Daun Sirih.
Daun sirih memang sering digunakan untuk menghilangkan berbagai masalah yang berkaitan dengan bebauan. Cara nya pun cukup mudah, ambillah 9 lembar daun sirih dan rebuslah dengan air panas. Tunggulah air rebusan hingga dingin, kemudian minumlah setiap hari sampai bau badan berkurang. Atau anda bisa mengoleskan air rebusan tersebut kedaerah bagian ketiak anda.

2. Mentimun. 
Mentimun merupakan sayuran yang populer dan juga murah. Mentimun juga bisa digunakan untuk menghilangkan bau badan. Caranya siapkanlah sebuah mentimun, kupaslah kulitnya, lalu oleskan kebagian tubuh anda yang menghasilkan keringat sehabis mandi setiap hari.

3. Jeruk Nipis.
Jeruk Nipis ternyata dapat membantu kita mengatasi masalah bau badan. Caranya pun juga cukup mudah, Sediakan beberapa jeruk nipis, peraslah, kemudian campurkan air perasan dengan sedikit kapur sirih. Setelah itu oleskanlah ke bagian tubuh anda yang berkeringat.

4. Baking Soda.
Mungkin anda hanya mengetahui baking soda merupakan salah satu bahan untuk membuat kue, tapi ternyata baking soda bisa mengurangi produksi keringat berlebih pada tubuh kita. Caranya sangat mudah yaitu oleskan baking soda ke bagian tubuh anda yang berkeringat.

5. Cengkeh.
Cengkeh terkenal akan baunya yang harum dan biasanya digunakan sebagai bumbu masak. Tak hanya sampai disitu saja manfaat cengkeh, cengkeh juga dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan bau badan. Caranya sediakan 10 buah cengkeh, rebus dengan 1 liter air hingga mendidih. Setelah mendidih, minumlah air rebusan cengkeh tersebut.

6. Temulawak.
Temulawak sering digunakan sebagai minuman penambah energi. Selain itu, temulawak juga bisa diigunakan untuk menghilangkan bau badan yang menyengat karena temulawak mengandung zat sapomin flavoinoida, dan juga minyak asiri. Caranya adalah minumlah air rebusan rimpang temulawak yang sudah dipotong halus-halus. Minumlah setidaknya 2 kali sehari untuk hasil yang maksimal.

7. Jahe.
Jahe biasanya dikonsumsi pada saat cuaca sedang dingin untuk menghangatkan tubuh. Jahe juga bisa menghilangkan bau badan. Sediakan 2 buah jahe sebesar ibu jari, haluskanlah kedua jahe tersebut, saringlah air perasan jahe tersebut dan campurkan dengan air panas dan 2 sendok teh gula. Setelah itu minumlah sebanyak 2 kali sehari.

Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh

Bersepeda merupakan sebuah olahraga yang bisa dilakukan oleh semua orang tanpa memandang status, usia, dan jenis kelamin. Banyak penelitian yang telah mengatakan banyak sekali keuntungan bersepeda bagi kesehatan tubuh. Sejak dulu sepeda telah digunakan sebagai alat transportasi sederhana. Tapi sekarang, masyarakat mulai enggan menggunakan sepeda dan lebih memilih menggunakan kendaraan-kendaraan bermotor yang lebih canggih karena dapat menghemat waktu dan tidak membuang banyak tenaga. Padahal, dengan bersepeda kita bisa mendapatkan manfaat yang menguntungkan bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut adalah manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh :

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung.
Bersepeda merupakan olahraga yang berkaitan dengan kardiovaskular. Dengan bersepeda dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan jantung. Sehingga dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner.

2. Membakar Kalori Tubuh.
Bersepeda dapat membantu membakar kalori tubuh. Menurut penelitian, beresepeda selama 60 menit, anda sudah berhasil membakar kalori sebanyak 300-500 kalori. Jadi, bagi anda yang sedang menjalani program diet, bersepeda merupakan solusi pintar untuk membantu program diet anda.

3. Melatih Otot Tubuh.
Dengan bersepeda, anda melatih otot bagian paha, betis, perut, dan tangan. Sehingga dapat membantu anda mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.
Dengan bersepeda, otomatis tubuh kita akan mengeluarkan keringat. Melalui keringat itu seluruh racun yang terdapat didalam tubuh akan dikeluarkan. Sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental.
Mungkin banyak yang berasumsi, dengan bersepeda tubuh kita akan menjadi lelah. Asumsi itu tidak sepenuhnya benar. Justru dengan bersepeda secara rutin dapat membantu memperlancar peredaran darah. Sehingga oksigen dapat tersalurkan keseluruh tubuh secara efektif.

6. Meningkatkan Koordinasi Tubuh.
Dengan menggerakkan kedua kaki anda untuk mengayuh sepeda, dan tangan untuk mengendalikan kemudi sepeda, merupakan salah satu cara yang baik untuk melatih koordinasi tubuh.

7. Memperpanjang Umur.
Percaya atau tidak, dengan bersepeda dapat memperpanjang umur anda. Sejumlah penelitian menyatakan bahwa dengan bersepeda secara rutin dapat memperkuat otot jantung dan membakar kolesterol. Semakin sering anda bersepeda, semakin lama juga umur anda.

Hal-hal diatas merupakan manfaat bersepeda bagi tubuh. Bukan hanya manfaat bagi tubuh anda yang akan anda dapatkan. Secara tidak langsung anda juga membantu program pengurangan polusi udara dengan tidak menggunakan kendaraan bermotor. Dan juga anda bisa menghemat uang anda, karena anda tidak harus membeli bahan bakar untuk kendaraan bermotor anda.

Manfaat Lompat Tali (Skipping) Bagi Kesehatan Tubuh

Ada banyak sekali manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh. Lompat tali merupakan olahraga yang cukup familiar dikalangan masyarakat, terutama bagi anak kecil karena olahraga ini menyenangkan bagi mereka. Lompat tali jika dilihat secara sekilas memang terlihat sederhana, tetapi dibalik itu semua ternyata olahraga lompat tali menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Ada banyak sekali keuntungan lompat tali, mulai dari memperindah bentuk tubuh sampai meningkatkan tingkat kelincahan anda. Ada yang mengatakan bahwa olahraga lompat tali ini merupakan salah satu olahraga aerobik. Karena dengan gerakkan melompat dapat menaikkan denyut jantung dan dapat membakar lemak lebih banyak.

Berikut adalah manfaat lompat tali bagi kesehatan tubuh :

1. Membakar Banyak Kalori.
Tahukah anda ternyata dengan berlompat tali selama 30 menit anda sudah bisa membakar kalori sebanyak 600 kalori. Olahraga ini sangat efektif bagi mereka yang memiliki masalah dengan berat badan. Semakin sering melompat, semakin banyak pula kalori yang akan terbakar.

2. Mengurangi Resiko Terkena Osteoporosis.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para peneliti diInggris, orang yang sering berlompat tali dapat memperkecil resiko terkena penyakit osteoporosis dan juga dapat membantu melawan penyakit osteoporosis. Para peneliti menyarankan untuk melakukan olahraga ini selama 5 menit dalam sehari.

3. Meningkatkan Kegiatan Kardiovaskular.
Berlompat tali dapat meningkatkan pernapasan dan denyut jantung. Sehingga dapat memperkuat jantung dan  memungkinkan untuk memompa lebih banyak darah, serta oksigen keseluruh bagian tubuh.

4. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus.
Ketika berlompat tali, anda diharuskan untuk berpikir cepat dan bertindak cepat untuk memutuskan kapan saatnya anda harus melompat. Dengan berlompat tali maka secara tidak langsung anda juga melatih otak anda untuk terbiasa bekerja dengan cepat dan benar. Selain itu olahraga lompat tali dapat meningkatkan kemampuan gerak refleks, meningkatkan keseimbangan tubuh, dan meningkatkan kemampuan koordinasi anggota tubuh.

5. Membentuk Otot.
Dengan berlompat tali anda dapat membentuk otot pada bagian tubuh atas dan bagian tubuh bawah anda. Semakin anda sering melompat, semakin kencang juga tubuh yang akan anda dapatkan.

Hal-hal diatas merupakan manfaat-manfaat lompat tali bagi kesehatan tubuh. Olahraga ini juga tergolong olahraga yang murah, sederhana dan mudah dilakukan. Dengan bermodalkan tali, anda sudah bisa mendapatkan tubuh yang sehat. Mungkin diantara anda masih ada yang bisa melakukan olahraga ini. Berikut adalah cara melakukan lompat tali dengan benar untuk hasil yang maksimal:

1. Berdiri tegak sambil tangan memegang kedua ujung tali.
2. Pastikan posisi tali ada dibelakang tubuh.
3. Ayunkan tali kedepan, kemudian lompat menggunakan kedua kaki secara bersamaan sebanyak 20-30 kali lompatan.
4. Istirahat selama kurang lebih 30 detik.
5. Ulangi langkah nomor 3 dengan mengayunkan tali kebelakang.
4. Lakukan sampai beberapa lompatan atau sesuai dengan kemampuan.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. Mungkin ada kritik atau saran yang ingin anda sampaikan? Tidak usah ragu untuk menyampaikan kritik atau saran anda. Terima kasih sudah membaca.